LUNES 7

- 400 nadar
- 300 respirando cada 3
- 200 pies crol
- 4 x 25 p/c / 30"
- 2 x 50 p/c / 1´15"
- 1 x 100 p/c tope
- 100 suaves
- 1 x 100 p/c tope
- 2 x 50 p/c / 1´20"
- 4 x 25 p/c / 30"
- 200 suaves
- 3 X 200 crol / 100% / 5´
- 300 deslizando
  Total = 2700 metros

En el deporte no hay prueba dura, sino mente débil. "Rafael Garcías"