-600 m. nadar
-200 m. pies variado
-500 m.
-100 crol respirando cada 3
-100 espalda
-100 respirando cada 5
-100 braza
-100 crol respirando cada 3
-2 x (4 x 100 crol)
-1´55"
-1´50"
-1´45"
-3 minutos descanso en parado
-1´45"
-1´40"
-1´35"
-200 crol deslizando
-9 x 50 crol
3/1ª 3/2ª 3/3ª
50" 55" 1´
50" 55" 1´
50" 55" 1´
-200 suaves
Total = 2950 m.
No hay comentarios:
Publicar un comentario